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◆ノーベル賞でわかった、今から受験で準備しておきたいこと
　
　「先生、俺、午前中は頭さえないっす」。浪人生の言葉である。夜遅くまで勉強しているのはいい。

　これが年明けまで続いたら、実力を発揮できずに終わる。なかなか朝型に切り替えられない受験生がいる。半年あまりの習慣とは恐ろしいものだ。
　
　ノーベル賞週間がはじまった。2017年ノーベル医学生理学賞は睡眠などに関わる約１日周期の体内時計の仕組みを明らかにした。遺伝子で作られるたんぱく質は夜に増え、昼に分解される。生体内の遺伝子を増減させることによって、約２４時間の周期でリズムを刻んでいることがわかった。

　深夜遅くまで勉強をして朝起きられないと睡眠障害などを引き起こすことが知られるようになっている。

　受験勉強も自然の摂理には逆らえない。入試本番の開始時刻は、決まっているのだから、この時間帯はさえた頭で臨みたいものである。１２月ごろから朝型に切り替えても遅いのだ。
　
　人間の体はすぐには戻らないので、今から準備していきたい。私の実体験からも、夜のだらだら勉強よりも朝５時に起きて、午前中、勝負で取り組んだ方が効率はいい。

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