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◆受験勉強は「朝型」か「夜型」のどちらがいいか?　
　
　さあ今度は自分が受験の番だと思っている人もいますね。長く続く受験勉強は、始めが肝心。勉強は「朝型」か「夜型」のどちらがいいか考えてみましょう。
　
　受験勉強を始めたころ、１日４時間睡眠でバッチリという触れ込みの「短時間睡眠法」がベストセラーになった。そんな短時間で睡眠が大丈夫なら、今までの自分の睡眠時間６時間半との差、増えた２時間半が有効に使えることになると考えて、自ら人体実験したことがある。

　本の通りに実践してみた。５時間まで短縮できたが、自分では６時間半寝ている方が昼間の調子いいことがわかり元に戻した経験がある。睡眠を削っても時間を有効に使えなければ意味がないと考えたからだ。
　
　最近は人体の時計遺伝子の研究が進んでいているようだ。これは人間の体内には２４時間の時計遺伝子があり、体内時計の役割を果たしていることがわかっている。月と太陽のリズムを受けて、人体はそのリズムと重なっているというのだ。
　
　この点からいって、受験生も人間であり、リズムに合わせて、入試は朝から始まるので、夜は寝て朝一番で頭がさえる「朝型」にしておく方がよいようである。