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２０１６年２月

◆高校入試直前となりました！(2月21日）

　高校入試直前となりました。試験に向けて、最大限の力を発揮するリラックス法を紹介します。

（１）楽にしてイスにすわる
（２）肺の空気を口から全部はきだす。
（３）ゆっくり鼻から息をすう
（４）吸い終わるといったん息を止める
（５）ゆっくり息を口からはきだす。
（６）（３）〜（５）を４，５回繰り返したのち、普通の呼吸にもどす。

　試験本番で緊張したら呼吸が浅くなっていますので、深呼吸をするのは有効な手段です。昼間適度に体を動かして、夜、寝つきをよくするのもよい手です。あまりはしゃがないようにして、気を散らさないで試験に臨みましょう！